Dit event heeft reeds plaats gevonden ...
Kijk in de Agenda voor actuele activiteiten →

Stress-less Studie en Werk
DO 01 november | 16.00-18.00 uur | Haren

275,00 | = gereduceerd tarief voor ± 20-30-jarigen. Bij vergoeding geldt hoger tarief.


Mindfulness voor jong-volwassenen (± 20-30 jaar). 

Als jong volwassene ben je volop bezig met studie, werk, relaties en het opbouwen van je identiteit. Hoe ga je om met stress, faalangst, perfectionisme, piekeren, onmacht, ergernis of een sombere stemming? Wat heb je nodig voor gezondheid en balans?

STRESS-LESS is een erkende Mindfulness training (mbsr-mbct) waarin je vaardigheden ontwikkelt om effectiever om te gaan met met werkdruk en emoties. Je wordt je sneller bewust van (vroege stress-signalen) en traint jezelf in het vermogen om te schakelen tussen actie en rust. De training wordt in een iets compactere vorm aangeboden, nl. 7 lessen van 2 uur.

  • Leren hoe stress wordt opgebouwd; herkennen van stress-signalen
  • Balans creëren tussen verantwoordelijkheid en plezier
  • Voorkomen en/of herstellen van burn-out
  • Aandacht verdelen tussen werk en privéleven
  • Tips voor concentratie, ontspanning en beter slapen

Ook emotionele reacties in communicatie komen aan bod, zoals je groothouden, ontploffen of het vermijden van contact. Je wordt je meer bewust van patronen waarmee je reageert op gebeurtenissen (bij spanning en emoties) en het effect daarvan. Door oefeningen leer je lichaam en geest weer te ontspannen. Zo ontstaat ruimte voor helder denken, creativiteit en bewust handelen.

Deze door VMNB erkende training komt soms in aanmerking voor vergoeding van zorgverzekeraars. In dat geval geldt een ander tarief.

De training wordt gegeven door Hantzen Stevenson, ervaren coach, therapeute en trainer. 

Data: 1, 8, 15, 22, 29 november 6, 13 december

Contact: Hantzen Stevenson. stevenson/aanmeldingsformulier/

Informatie + Aanmelden » Hantzen Stevenson | Mindfulness Haren | Hantzen Stevenson

stevenson.nl

Hantzen Stevenson | Mindfulness-Haren
Kerklaan 30-G, 9751 NN
Haren

Hantzen Stevenson
06-42741295
info AT stevenson DOT nl

Meer agenda van Hantzen Stevenson | Mindfulness Haren


Inschrijven nieuwsbrief
Bewust Groningen